【制作】
1、将桂圆肉用温水洗净。
2、把甘栗、桂圆肉、糯米和足量的水放入锅中，大火烧沸后转小火慢慢熬煮至粘稠，然后放入冰糖煮至融化，关火。
3、把蛋白粉和少量温水混合均匀，加入锅中即可。
【点评】甘栗可滋补肾脏且对口腔溃疡有一定预防作用，桂圆可补气血、益心脾，两者结合可滋养、美容，与香糯粘滑的糯米一起熬制成粥，再结合蛋白粉调和而成，综合了食物的必需营养，对身体大有裨益，此粥适合冬季服用。
补肺益肾食虫草冬虫夏草适于一年四季服用，性平，味甘，可以煎水、炖汤，做成药膳服食，也可泡酒、泡茶等。
1、打粉：冬虫夏草每次1-3克，打粉，补肾可用淡盐水送服。这样可使冬虫夏草的药性发挥至极致，虫草和盐水均入肾经，也更易于人体吸收。
2、泡水：可用1-3克虫草泡水，每天喝几杯，等泡软以后，虫草整根嚼服。
3、煲汤：可用冬虫夏草2-5克，配杜仲、川断等，煎汤饮服。属病后体虚，或平素体虚容易感冒、畏寒自汗者，可常用虫草与鸡、鸭、牛、猪、羊肉等炖服。如用冬虫夏草2-5克，老公鸭一只，去除肚杂，加少许黄酒，煮烂食用，可增强体质，或每天用虫草2-5克，煎汤后空腹服用。
个人习惯我炒菜的时候都喜欢放一些胡萝卜丝在里面，会有不一样的味道出来，同时也觉得会很健康。因为胡萝卜是很有营养的蔬菜。
花一些时间来研究一些养生健康的饮食，对身体健康会有很大的价值的。